| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 06:30 07:30 Treinamento Funcional Duração: 1h 07:35 08:35 | Crossbox Duração: 50min 06:30 07:20 Treinamento Funcional Duração: 1h 07:20 08:20 | Treinamento Funcional Duração: 1h 06:30 07:30 | Crossbox Duração: 50min 06:30 07:20 Treinamento Funcional Duração: 1h 07:20 08:20 | Treinamento Funcional Duração: 1h 06:30 07:30 |
| 07:00 | |||||
| 08:00 | |||||
| 09:00 | Crossbox Duração: 50min 09:10 10:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 09:00 10:00 | Crossbox Duração: 50min 09:10 10:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 09:00 10:00 | Crossbox Duração: 50min 09:10 10:00 |
| 12:00 | Crossbox Duração: 50min 12:10 13:00 | Crossbox Duração: 50min 12:10 13:00 | Crossbox Duração: 50min 12:10 13:00 | ||
| 14:00 | Crossbox Duração: 50min 14:00 14:50 | Crossbox Duração: 50min 14:00 14:50 | |||
| 15:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 15:10 16:10 | Treinamento Funcional Duração: 1h 15:10 16:10 | Treinamento Funcional Duração: 1h 15:10 16:10 | ||
| 16:00 | |||||
| 17:00 | TF Running Duração: 1h 17:10 18:10 Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 Treinamento Funcional Duração: 1h 19:10 20:10 Crossbox Duração: 50min 20:10 21:00 | Crossbox Duração: 50min 17:10 18:00 | TF Running Duração: 1h 17:10 18:10 Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 Treinamento Funcional Duração: 1h 19:10 20:10 Crossbox Duração: 50min 20:10 21:00 | Crossbox Duração: 50min 17:10 18:00 | Crossbox Duração: 50min 17:10 18:00 |
| 18:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 Crossbox Duração: 50min 19:10 20:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 Crossbox Duração: 50min 19:10 20:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 Treinamento Funcional Duração: 1h 19:10 20:00 | ||
| 19:00 | |||||
| 20:00 | Crossbox Duração: 50min 20:10 21:00 | Crossbox Duração: 50min 20:10 21:00 | |||
| 21:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 21:00 22:00 | Mobilidade e Flexibilidade Duração: 1h 21:00 22:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 21:00 22:00 |
Segunda
- Treinamento Funcional06:30 até 07:30
- Treinamento Funcional07:35 até 08:35
- Crossbox 09:10 até 10:00
- Crossbox 12:10 até 13:00
- Treinamento Funcional15:10 até 16:10
- TF Running17:10 até 18:10
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
- Treinamento Funcional19:10 até 20:10
- Crossbox 20:10 até 21:00
- Treinamento Funcional21:00 até 22:00
Terça
- Crossbox 06:30 até 07:20
- Treinamento Funcional07:20 até 08:20
- Treinamento Funcional09:00 até 10:00
- Crossbox 14:00 até 14:50
- Crossbox 17:10 até 18:00
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
- Crossbox 19:10 até 20:00
- Crossbox 20:10 até 21:00
- Mobilidade e Flexibilidade21:00 até 22:00
Quarta
- Treinamento Funcional06:30 até 07:30
- Crossbox 09:10 até 10:00
- Crossbox 12:10 até 13:00
- Treinamento Funcional15:10 até 16:10
- TF Running17:10 até 18:10
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
- Treinamento Funcional19:10 até 20:10
- Crossbox 20:10 até 21:00
- Treinamento Funcional21:00 até 22:00
Quinta
- Crossbox 06:30 até 07:20
- Treinamento Funcional07:20 até 08:20
- Treinamento Funcional09:00 até 10:00
- Crossbox 14:00 até 14:50
- Crossbox 17:10 até 18:00
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
- Crossbox 19:10 até 20:00
- Crossbox 20:10 até 21:00
Sexta
- Treinamento Funcional06:30 até 07:30
- Crossbox 09:10 até 10:00
- Crossbox 12:10 até 13:00
- Treinamento Funcional15:10 até 16:10
- Crossbox 17:10 até 18:00
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
- Treinamento Funcional19:10 até 20:00
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 06:30 07:30 Treinamento Funcional Duração: 1h 07:35 08:35 | Treinamento Funcional Duração: 1h 06:30 07:30 | Treinamento Funcional Duração: 1h 06:30 07:30 | ||
| 07:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 07:20 08:20 | Treinamento Funcional Duração: 1h 07:20 08:20 | |||
| 08:00 | |||||
| 09:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 09:00 10:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 09:00 10:00 | |||
| 15:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 15:10 16:10 | Treinamento Funcional Duração: 1h 15:10 16:10 | Treinamento Funcional Duração: 1h 15:10 16:10 | ||
| 16:00 | |||||
| 18:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 Treinamento Funcional Duração: 1h 19:10 20:10 | Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 | Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 Treinamento Funcional Duração: 1h 19:10 20:10 | Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 | Treinamento Funcional Duração: 1h 18:10 19:10 Treinamento Funcional Duração: 1h 19:10 20:00 |
| 19:00 | |||||
| 20:00 | |||||
| 21:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 21:00 22:00 | Treinamento Funcional Duração: 1h 21:00 22:00 |
Segunda
- Treinamento Funcional06:30 até 07:30
- Treinamento Funcional07:35 até 08:35
- Treinamento Funcional15:10 até 16:10
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
- Treinamento Funcional19:10 até 20:10
- Treinamento Funcional21:00 até 22:00
Terça
- Treinamento Funcional07:20 até 08:20
- Treinamento Funcional09:00 até 10:00
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
Quarta
- Treinamento Funcional06:30 até 07:30
- Treinamento Funcional15:10 até 16:10
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
- Treinamento Funcional19:10 até 20:10
- Treinamento Funcional21:00 até 22:00
Quinta
- Treinamento Funcional07:20 até 08:20
- Treinamento Funcional09:00 até 10:00
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
Sexta
- Treinamento Funcional06:30 até 07:30
- Treinamento Funcional15:10 até 16:10
- Treinamento Funcional18:10 até 19:10
- Treinamento Funcional19:10 até 20:00
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | Crossbox Duração: 50min 06:30 07:20 | Crossbox Duração: 50min 06:30 07:20 | |||
| 07:00 | |||||
| 09:00 | Crossbox Duração: 50min 09:10 10:00 | Crossbox Duração: 50min 09:10 10:00 | Crossbox Duração: 50min 09:10 10:00 | ||
| 12:00 | Crossbox Duração: 50min 12:10 13:00 | Crossbox Duração: 50min 12:10 13:00 | Crossbox Duração: 50min 12:10 13:00 | ||
| 14:00 | Crossbox Duração: 50min 14:00 14:50 | Crossbox Duração: 50min 14:00 14:50 | |||
| 17:00 | Crossbox Duração: 50min 17:10 18:00 | Crossbox Duração: 50min 17:10 18:00 | Crossbox Duração: 50min 17:10 18:00 | ||
| 19:00 | Crossbox Duração: 50min 19:10 20:00 | Crossbox Duração: 50min 19:10 20:00 | |||
| 20:00 | Crossbox Duração: 50min 20:10 21:00 | Crossbox Duração: 50min 20:10 21:00 | Crossbox Duração: 50min 20:10 21:00 | Crossbox Duração: 50min 20:10 21:00 |
Segunda
- Crossbox 09:10 até 10:00
- Crossbox 12:10 até 13:00
- Crossbox 20:10 até 21:00
Terça
- Crossbox 06:30 até 07:20
- Crossbox 14:00 até 14:50
- Crossbox 17:10 até 18:00
- Crossbox 19:10 até 20:00
- Crossbox 20:10 até 21:00
Quarta
- Crossbox 09:10 até 10:00
- Crossbox 12:10 até 13:00
- Crossbox 20:10 até 21:00
Quinta
- Crossbox 06:30 até 07:20
- Crossbox 14:00 até 14:50
- Crossbox 17:10 até 18:00
- Crossbox 19:10 até 20:00
- Crossbox 20:10 até 21:00
Sexta
- Crossbox 09:10 até 10:00
- Crossbox 12:10 até 13:00
- Crossbox 17:10 até 18:00
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 21:00 | Mobilidade e Flexibilidade Duração: 1h 21:00 22:00 |
Terça
- Mobilidade e Flexibilidade21:00 até 22:00
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 | TF Running Duração: 1h 17:10 18:10 | TF Running Duração: 1h 17:10 18:10 | |||
| 18:00 |
Segunda
- TF Running17:10 até 18:10
Quarta
- TF Running17:10 até 18:10
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